Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe setiap hari dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.
Jahe mengandung antioksidan serta beberapa nutrisi, seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan mangan, yang dapat menjaga berbagai masalah kesehatan.
Namun penggunaan jahe setiap hari pun tidak boleh berlebihan. Konsumsi harian jahe disarankan tidak lebih dari 3-4 gram, contohnya menurut pemberitaan.
Salah satu momen yang tepat untuk minum jahe adalah setelah makanlah.
Terungkaplah bahwa minum jahe setelah makan memiliki banyak manfaat. Lihatlah penjelasan lengkapnya!
Baca juga:
Kelebihan minum jahe setelah makan dapat membantu menjaga pencernaan. Anda bisa memulai dengan menggunakan jahe segar atau jahe kering. xamples dari banyak orang diberikan dari:
1. Membantu mengurangi perut kembung
2. Menurunkan kadar gula darah
3. Mengurangi peradangan usus
4. Membantu mencegah sembelit
Berikut ini manfaat dari minum jahe setelah makan:
1. Melancarkan pencernaan
Mencicipi jahe setelah makan dapat mempercepat pencernaan dan mengurangi perasaan tidak nyaman.
Kondisi ini timbul karena jahe mengandung senyawa aktif, seperti gingerol dan shogaol yang meningkatkan produksi enzim pencernaan, serta menjadikannya sebagai tonik pencernaan.
Enzim-enzim tersebut membantu memermekah makanan agar lebih efisien, mengurangi kemungkinan kembung, gas, dan gangguan pencernaan.
Baca juga:
2. Meredakan mual
Rempah ini sudah digunakan dalam banyak obat tradisional untuk mengurangi mual dan sakit perut saat bepergian.
Kandungan dalam jahe mentah membantu melegakan lapisan lambung dan menghilangkan rasa mual.
Hal ini sangat baik dalam menangani kembung serta rasa tidak nyaman tiba-tiba yang muncul setelah makan.
Itulah mengapa minum jahe setelah makan menyediakan kenyamanan pada perut dengan cepat.
Baca juga:
3. Meredakan asam lambung
Mengonsumsi jahe setelah makan disarankan bagi mereka yang memiliki gangguan lambung atau sakit ulu hati.
Karena jahe dapat mengurangi produksi asam lambung dan meningkatkan aktivitas sfingter esofagus bagian bawah, yaitu otot yang mencegah asam kembali naik ke esofagus.
4. Menjaga berat badan
Mengonsumsi jahe setelah makan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori dan menjaga berat badan seimbang.
Hal ini terjadi karena jahe memiliki sifat meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga menyebabkan suhu tubuh meningkat.
Fungsi metabolisme yang prima dalam tubuh membantu mengubah makanan menjadi sumber energi dengan cara yang efisien, sehingga mencegah pertambahan lemak berlebihan di dalam tubuh.
Baca juga:
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jahe merupakan sumber antioksidan dan memiliki sifat anti peradangan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin dan mineral di dalam jahe mentah seperti seng dan vitamin C memegang peran penting dalam melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Mengonsumsi jahe secara teratur juga dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta mencegah risiko terjangkit flu dan pilek.
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Manfaat selanjutnya minum jahe setelah makan adalah membantu menjaga kestabilan peredaran darah yang seimbang dan memberikan perlindungan terhadap sistem peredaran darah dan pembuluh darah.
Kondisi ini timbul karena jahe dapat meningkatkan aliran darah dengan cara menenangkan dan meluaskan pembuluh darah.
Sirkulasi darah yang lebih baik memastikan bahwa oksigen dan nutrisi dapat didistribusikan secara efektif ke semua organ dan jaringan tubuh.
Baca juga:
7. Detoksifikasi tubuh
Jahe berguna untuk membersihkan limbah dari tubuh dengan mengeluarkannya sebagai efek sampingan dari urine.
Ketika Anda menikmati jahe, tubuh akan merangsang pembentukan urin dan mengeluarkan materia bakteri berbahaya dari dalam tubuh.
Selain itu, sifat antioksidan pada jahe juga membantu meneutralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
8. Mengatur kadar gula
Minum jahe setelah makan bisa membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Manfaat ini berguna untuk orang-orang yang menderita pra-diabetes dan diabetes.
Jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan memungkinkan gula darah tetap stabil. Hal ini membantu mengurangi lonjakan dan jatuhnya kadar gula darah secara signifikan.
9. Meredakan nyeri menstruasi
Untuk perempuan, minum air jahe setelah makan memberikan manfaat khusus. Ramuan herbal ini bisa mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.
Berikut ini adalah beberapa manfaat meminum jahe setelah melaksanakan makan.
