Laporan oleh wartawan dari laksamana.id, Ines Noviadzani
laksamana.id
Ternyata kadar kolesterol yang tinggi dapat bermula dari sejumlah kebiasaan berikut.
Seperti yang kita ketahui, kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu munculnya berbagai penyakit serius.
Beberapa kebiasaan berikut perlu dijauhi agar mengendalikan level kolesterol tinggi yang bisa merugikan kondisi kesehatan.
Menurut laporan dari Kompas.com, ada beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan penghapusan mulai saat ini. Berikut adalah apa saja itu?
1. Konsumsi Daging Berlemak
Mengonsumsi daging berlemak secara terus-menerus tanpa disertai dengan sayuran dan produk-produk dari tumbuhan dapat memicu peningkatan kolesterol dalam tubuh.
Daging yang dimakan dikenal bisa menambah konsumsi lemak jenuh pada tubuh.
2. Makan di Luar
Direkomendasikan agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan dari restoran atau pesanan eksternal.
Memilih makanan yang dibuat sendiri adalah cara optimal untuk menge kontrol kadar kolesterol.
Makanan yang diperoleh dari luar umumnya terdiri atas hidangan cepat saji, produk dengan kadar penyajian tinggi, serta kaya akan zat aditif untuk menjaga kesegaran.
3. Merokok
Bukan hanya mengakibatkan kadar kolesterol yang tinggi, kebiasaan merokok pun bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius dalam bidang kedokteran.
Rokok bisa mengurangi tingkat kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Harus diingat bahwa perbandingan antara HDL dan LDL dalam tubuh sangat berpengaruh pada keadaan kesehatan seseorang.
Apa saja risiko yang bisa muncul akibat kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi?
Menurut laporan Tribun Health, kolesterol tinggi dikenal luas sebagai seorang pembunuh silencius.
Walaupun kolesterol amat diperlukan oleh tubuh, tetapi apabila jumlahnya berlebihan pastinya bisa menjadi ancaman untuk kesehatan.
Ternyata kolesterol tinggi bisa mengakibatkan berbagai masalah seperti kerusakan pada liver, hipertensi, penyakit cardiovascular, serangan jantung, stroki, dan sampai ke aterosklerosis.
Rubahkan kebiasaan tidak baik tersebut supaya tingkat kolesterol dalam tubuh menjadi lebih terkendali dan terhindar dari beberapa gangguan kesehatan yang serius.
(*)
