investigasimabes.com
Tingginya kadar kreatinin mengindikasikan performa ginjal yang tidak baik sehingga bisa memicu kondisi gagal ginjal ataupun masalah pada organ ginjal lainnya.
Kreatin merupakan hasil samping yang dihasilkan oleh otot dalam tubuh kita.
Jantung memiliki peran penting dalam menghilangkan sisa-sisa metabolisme dari dalam tubuh.
Akan tetapi, apabila tingkat kreatinin dalam tubuh meningkat, itu menunjukkan adanya gangguan pada fungsi ginjal, yang bisa berpotensi mengarah ke kondisi medis jangka panjang.
Walaupun kelebihan kreatinin tidak membahayakan nyawa, namun kondisi tersebut bisa menimbulkan komplikasi serius di dalam tubuh.
Mengubah kebiasaan diet serta memilih gaya hidup yang lebih sehat bisa membantu menangani level kreatinin yang meningkat.
7 Indikasi Dini PCOS yang Sering Diabaikan oleh Beberapa Perempuan, Berhati-hatilah Apabila Mengalaminya
Makanan yang Membantu Mengurangi Tingkat Kreatinin
Dilansir dari
HealthShots,
Berikut adalah sejumlah jenis makanan yang bisa mengurangi tingkat kreatinin di dalam tubuh.
1. Mentimun
Timun bisa membantu mengurangi tingkat kreatinin di dalam tubuh.
Direkomendasikan bagi Anda untuk memakan satu sampai dua buah mentimun setiap hari.
Cucumber bisa ditambahkan ke dalam salad atau dimakan langsung.
Berikut adalah beberapa suplemen yang dapat memperbaiki kondisi kesehatan fisik Anda, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan zat lain yang bisa membantu Anda menormalkan tingkat kreatinin.
Masukkan 1 hingga 2 siung bawang putih ke dalam hidangan Anda.
Bawang putih bisa menolong memperkecil inflamasi di dalam tubuh serta menjaga tekanan darah, yang mana hal ini dapat mendukung peningkatan fungsi ginjal Anda.
7 Jenis Makanan Kaya Serat, Baik bagi Pencernaan dan Mengurangi Bobot Badan
3. Bawang bombay
Sebuah bawang bombai pada setiap hidangan bisa memberikan antioksidan yang berfungsi untuk mengatur tingkat gula darah serta mereduce tekanan pada organ ginjal.
Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam
Indian Journal of Nephrology
Bawang Bombay bisa menghindari disfungsi ginjal.
Berikut adalah beberapa barang yang dapat memperbaiki kondisi rambut Anda, silakan pilih dengan mengkliknya
di sini
untuk mendapatkannya.
4. Paprika merah
Menambahkan paprika merah ke dalam hidangan Anda bisa membantu mengatur tingkat kolesterol, menjadikannya lebih rendah.
Dewasa disarankan untuk memakan minimal satu buah paprika merah setiap hari, bisa dimakan mentah atau pun masak.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa paprika merah mengandung banyak vitamin dan tidak memberi beban pada ginjal.
7 Jenis Makanan Ini Bisa Memicu Konstipasi, Batasi Porsinya Ya
5. Kembang kol
Memakan satu cangkir brokoli yang telah dimasak bermanfaat untuk kesehatan sebab mengandung jumlah mineral yang rendah dan dapat mendukung ginjal bekerja lebih optimal dalam menyingkirkan limbah tubuh dengan cara yang efisien.
Sebuah cangkir bunga kol yang telah dimasak memiliki kandungan serat sebanyak 1,8 gram, yang berfungsi untuk menstabilkan tingkat kreatinin dalam tubuh.
Suatu studi yang dirilis di
Clinical Kidney Journal
Menjelaskan bahwa pemberian serat tambahan bisa membantu mengurangi tingkat kreatinin.
Berikut adalah beberapa barang yang dapat memperbaiki kondisi kulit Anda, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
6. Apel
Sebuah apel sehari bisa memberikan serat dan mendukung sistem pencernaan, yang mana hal ini dapat meringankan beban pada ginjal.
Anda bisa makan satu buah apel setiap hari agar tingkat kreatinin berkurang.
Daftar Buah yang Kaya Protein, Bisa Mendukung Penurunan Berat Badan
7. Blueberry
Blueberry pun berperan dalam menurunkan tingkat kreatinin yang tinggi.
Memakan seteguk blueberry dengan ukuran kira-kira 1/2 cangkir bisa memberikan banyak keuntungan.
Blueberry memiliki puluhan komponen antioksidan yang baik untuk kesehatan ginjal dan tidak terlalu tinggi kaliumnya.
Yayasan Ginjal Nasional AS
juga menyertakan bahwa blueberry memiliki kandungan natrium dan fosfor yang rendah, menjadikannya bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
Berikut adalah barang-barang yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
8. Cranberry
Anda bisa mencegah ISK dengan meminum jus cranberry tanpa gula tambahan atau mengkonsumsi cranberry segar secara rutin setiap harinya.
Akibatnya ginjal Anda akan berfungsi dengan lebih ringan.
7 Metode untuk Menghindari Risiko Penyakit Jantung, Pantau Kebiasaan Makanmu serta Ikuti Saran ini dengan Sering
Temukan informasi tambahan tentang kesehatan di sini
di sini
(investigasimabes.com)
